양파 다이어트 효과와 방법

양파 다이어트 효과와 방법

 

 

양파는 비만과 성인병을 예방할 수 있는 대표적인 웰빙식품 중 하나 입니다. 오늘은 다이어트는 물론 건강도 함께 챙길 수 있는 양파 다이어트에 대해서 한번 알아보도록 할텐데요, 풍부한 무기질과 식이섬유가 포함되어 있으며 칼슘의 함량이 높아 여성들에게 특히나 좋은 식품이라 할 수 있으니 꼼꼼히 살펴보시길 바랍니다.

 

1. 지방함량이 적으면서 단백질 함량이 매우 높습니다.

2. 젓산과 콜레스테롤 및 고지방을 녹요주는 유화프로필 이라는 성분이 포함되어 있습니다.

3. 몸속의 유해물질을 흡착하고 배출시켜 몸속을 깨끗하게 정화하는데 도움을 줍니다.

4. 양파는 굽거나 익히는 등 요리 과정을 거치더라도 영양소의 손실이 거의 없습니다.

5. 피를 깨끗히 정화시켜주고 피부를 토명하게 해주는 효과를 가지고 있습니다.

6. 숙면을 도와주는 성분이 포함되어 불면증에 효과적 입니다.

 

양파 다이어트 방법은 물과 양파를 2:1 비율로 섞어준 후 충분히 끓여 물 대신 수시로 마셔주면 됩니다. 꾸준히 실시할 경우 양파에 포함되어 있는 지방 분해 성분으로 인하여 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

다만 한가지 음식만을 오랫동안 섭취하면 영양소 결핍으로 인하여 신체에 악영향이 올 수 있으니, 요요없는 건강한 다이어트를 진행하기 위해서는 적절한 식이요법은 물론 규칙적인 운동을 함께 병행하는 것이 좋습니다.