여드름 없애는 노하우

여드름 없애는 노하우

 

 

여드름이 발생하게 되는 원인으로는 수면부족, 운동부족, 스트레스, 유전적인 요인 등을 꼽을 수 있으며, 안드로겐의 자극에 의해 피지선이 성숙함으로서 발생하는 것으로서 모공이 피지와 각질로 덮히기 때문에 생겨납니다. 이는 과다한 피지분비로 인하여 떨어져 나가야 할 각질이 피부에 남아있기 때문으로, 피지선의 활동이 활발하게 진행되면 호르몬에 불균형이 생겨 과다한 피지로 모공이 막히기 때문입니다.

 

여드름을 없애기 위해서는 다양한 방법론이 제기되고 있지만 우리 실생활에서 실행할 수 있는 노하우들을 살펴보면 다음과 같이 세면적인 방법, 짜는 부분, 식생활 등을 고치는 것 만으로도 충분히 해결할 수 있습니다.

 

1. 세면방법

세안을 할 때에는 여드름 전용비누를 사용하는 것이 좋으며, 이 때 비누의 찌꺼기가 남지 않도록 깨끗하게 행구는 것을 포인트로 합니다. 또한 외출후에는 먼지를 제거하기 위해 반드시 세안을 해주도록 하며, 너무 잦은 세안은 피부를 상하게 하는 원인이 된다는 것 또한 명심해야 합니다.

 

2. 여드름 짜지 않는 것이 좋습니다.

여드름이 생겼다고 이를 짜서 없애려는 것은 효과적인 방법이 아닙니다. 모공이 넓어지고 흉터가 남기 때문이기에, 차라리 약으로 꾸준히 치료하는 것이 더욱 효과적이라 볼 수 있습니다.

 

3. 식생활

비타민의 함유량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 지방의 경우 여드름과 무관하므로 안심하고 섭취해도 되지만, 자극적이면서 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 여드름은 변비와 함께 따라오는 경우가 많기 때문에 섬유질이 풍부한 야채를 충분히 섭취하는 것 또한 하나의 치료방법 입니다.